Мы не советуем пользоваться наркотическими веществами, кружением, пляской и другими средствами, т.к. все это может повлечь за собой крайне нежелательные
результаты.
В качестве средств, способствующих достижению экстаза, Рекомендуем: уединение, строгий питательный (вегетарианский) режим, если можно, то и пост, целомудрие и размышление.
Упражнение 16. С медной пластинкой. Возьмите большую отполированную медную пластинку со стороной около 25 см. Прикрепите ее к стене. Сядьте на расстоянии двух-трех метров от нее. Пластинка должна находиться на уровне глаз. Свет должен быть слабым, предпочтительно производить упражнение при полусвете. Устремите на пластинку пристальный взгляд, сосредоточивая на ней свое
внимание. Через некоторое время появится легкий звон в ушах, и пластинка покроется как бы светящимся туманом. Постепенно шум в ушах начнет усиливаться.
Упражняющийся перестанет видеть окружающее; видна будет лишь одна пластинка, да и то неясно (вместо пластинки будете видеть нечто светлое), окружающие предметы как бы исчезнут, вместо них появится какой-то темновато-серый, иногда с каким-либо (зеленоватым или другим) оттенком, туман, все время находящийся в движении и отчасти напоминающий клубы дыма. Шум в ушах усилится, звон сделается ясным и чистым. Появится чувство покоя и довольства. Постепенно вы начнете сознавать свое Я, тело перестанет чувствоваться и, может быть даже, вы забудете о его существовании. Впечатления внешнего мира (особенно слухового характера) перестанут доходить до сознания, наступает как бы забытье. Вдруг сразу все эти ощущения исчезают, и человек оказывается в нормальном состоянии. Прекращение этого забытья первое время происходит от неумения произвольно продлить его, или если отвести взгляд от пластинки, отвлечься от нее вниманием. Сильный шум, прикосновение и т.п. также могут (первое время) вывести из этого состояния. Приступать к этому упражнению надо в спокойном состоянии духа. Раздражительность, тоска и т.п. препятствуют успеху. Упражняться ежедневно по 15-30 минут за один раз.
Упражнение 17. Фиксация взгляда, повторение мантр. Примите удобное положение тела. Расслабьте мускулы. Дышите медленно и спокойно. Устремите взгляд на кончик носа, пупок или лучше между бровей. Мысленно повторяйте какое-либо слово или слог, например, Ом и т.п. Комната, в которой вы упражняетесь, должна быть тихой, свет слабым. Лучшее положение - падма-асана. Упражняйтесь ежедневно по 15-30 минут. Возможно, что после упражнения вы некоторое время будете не совсем ясно видеть, появится такое ощущение, точно на глазах масляная пленка. Это явление сопровождает подобные
упражнения. Опасаться вредных для зрения последствий не следует. Обыкновенно это исчезает через одну-две минуты после прекращения упражнения. Интересно также, что выражение взгляда после этого упражнения также изменяется. Взгляд делается сильным, пронизывающим, "змеиным", зрачки расширяются. Такое выражение взгляда держится после упражнения не более 10 минут. При этом упражнении также появится звон в ушах. Рекомендуем прислушиваться к этому звону, устремив взгляд между бровей. Это весьма способствует наступлению экстаза.
Упражнение 18. Созерцание в связи с дыхательными упражнениями. Сядьте, расслабьте мускулы. Можно принять положение падма-асана. Устремите взгляд в какую-нибудь точку, лучше всего на точку между бровей. Дышите ритмически некоторое время. Затем постепенно замедляйте дыхание, отрешитесь от своего тела. Направьте внимание на какой-нибудь один
предмет или представление. Созерцайте его, не напрягая мыслей. Воспринимайте впечатления, исходящие от данного предмета. Прислушивайтесь к звону в ушах. Постепенно вы перестанете слышать происходящее вокруг вас, перестанете видеть все, кроме этого предмета, перестанете чувствовать прикосновение к вам и т.п. В таком состоянии вы будете находиться до тех пор, пока не пожелаете прекратить его. Упражняйтесь в том, чтобы произвольно уметь, как вызвать, так и прекратить его. Старайтесь посвящать этому упражнению как можно больше времени. Вначале, может быть, вы будете только яснее сознавать назначение сущности предмета, его изготовление, применение и прочее. Впоследствии же вам откроется скрытый смысл каждой вещи. Появится способность ясновидения.
Оптимизация статьи - промышленный портал Мурманской области